Acreditamos que o exercício é apenas uma parte da equação da saúde e da qualidade de vida. Os alimentos que introduzimos no nosso corpo têm um impacto direto na saúde e na performance e CADA PESSOA tem necessidades nutritivas particulares.

Duas vezes por ano - em Janeiro-Fevereiro e em Maio-Junho - desafiamos os nossos atletas (familiares, amigos e quem queira juntar-se à experiência) a formarem equipas para uma espécie de "Team Wod" da Nutrição. Durante 30 dias ou 6 meses (dependendo do nível escolhido) os participantes terão como objetivo "colecionar Ninjas"!

Tornando o processo de mudança comportamental mais fácil e divertido, desenhámos um "jogo" estimulante, mais sério do que possa parecer, onde os participantes poderão aprender, desenvolver e/ou melhorar os seus comportamentos alimentares e estilo de vida em função dos seus objetivos específicos.

Os participantes devem então associar-se em equipas de 2 a 6 elementos. Juntos irão entrar numa aventura de "coleção de Ninjas" mas atenção porque também é possível perde-los... Estes Ninjas serão adquiridos através da ingestão de determinados alimentos e de alguns comportamentos associados à alimentação.

Cada edição deste programa é lançada através de um Workshop dirigido pelos nossos nutricionistas e pela nossa Coach Leonor Madeira. São abordados diversos temas relacionados com a nutrição e explicadas as regras do jogo. São entregues os materiais e documentação do programa e ajustadas as equipas (quem chega sozinho, sai sempre integrado!).

IronBox Nutrition Challenge Level 1 - Objetivo: SAÚDE. Dirigido a todos os estreantes neste programa. Ao longo de 30 dias e com a ajuda da respetiva equipa irão começar a interiorizar algumas das bases mais importantes de uma alimentação equilibrada e saudável.

IronBox Nutrition Challenge Level 2 Objetivo: PERFORMANCE. Interiorizados os conhecimentos sobre uma alimentação base através da participação em edições anteriores (Level 1), vamos subir a fasquia e a exigência. Durante 30 dias, os atletas que pretendam resultados melhores e/ou manter níveis de treino mais exigentes terão aqui a oportunidade de otimizar a sua performance através de (i) hábitos alimentares mais rigorosos, (ii) da suplementação e (iii) da monitorização de outros comportamentos associados como, por exemplo, horas de sono.

IronBox Nutrition Challenge Level 3 Objetivo: RENDIMENTO. Muito semelhante ao Level 2, introduzimos neste nível a dimensão tempo. Ao longo de 6 meses, estes atletas irão ter a oportunidade de sentir os resultados de uma mudança efetiva de comportamentos. Com uma "free meal" por semana, terão a oportunidade de descomprimir da exigência deste nível de compromisso. Estes participantes iniciam o seu Nutrition Challenge com a primeira edição do ano (em Janeiro) e terminam no final da segunda (em Junho).

IronBox Nutrition Challenge KIDs - Objetivo: SAÚDE. Muito semelhante ao nível 1 dos adultos, resultou da "exigência" dos nossos Kids que quiseram entrar nesta aventura com os respetivos pais. Adorámos a ideia de envolver as nossas famílias num processo de mudança comportamental alimentar conjunto. Mesmo objetivo, mesmas regras e mesmo esforço para pais e filhos! A única diferença será temporal: os nossos Kids estão em jogo duas das 4 semanas do mês (8 dias sim, 8 dias não).

A cada IRONBOX NUTRITION CHALLENGE, temo-nos surpreendido com a capacidade que este divertido programa tem tido na mudança comportamental dos nossos atletas no que diz respeito aos seus hábitos alimentares e à própria relação que estabelecem entre (a) aquilo que comem e aquilo que precisam de comer e entre (b) aquilo que treinam e aquilo que comem!

Para quem esteja pronto para mudar, este é o seu desafio!

Para mais informações: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

Valores de Inscrições para 2017:

Inscrição no NUTRITION CHALLENGE 17.1: gratuito para os nossos Kids; 10€ atletas da Box; 15€ Atletas externos de Box Afiliada; 20€ Outros.

Inscrição no WORKSHOP 15 Jan: gratuito para quem está inscrito no Nutrition Challenge 17.1; 10€ para atletas da Box; 15€ Para atletas externos de Box Afiliada; 20€ para outros.

NOTA: O NÍVEL 3 tem os mesmos custos mensais do outros níveis mas pagos na totalidade na inscrição inicial: 60€)

 

Regulamento           Regulamento Kids